Du behöver inte förtjäna din egen kropp.
Styrketräning och coaching för kvinnor som vill må bra på riktigt — genom styrka, energi och en kropp som bär dem genom livet.
För dig som tränat för att straffa, ätit för att kompensera eller tappat bort känslan av att vara på samma lag som din kropp. Här finns en mjukare väg framåt. En plats där du får bygga styrka, skapa hållbara vanor och må bra utan att din relation till kroppen tar över hela ditt liv.
MINDSET SHIFT
Allt börjar med att släppa pressen.
Det här är ingen tävling, och det finns inget facit. Bara du, och en väg som möter dig där du står.
Skam
Förbjudna livsmedel
Du, precis som du är
Nya chanser
Styrka är inte målet. Styrka är medicinen.
För vägen till mer energi, mer styrka — och mer av dig själv. Börjar här & nu.
Stark inifrån
När du blir stark förändras din relation till dig själv. Inte för att du ser annorlunda ut i spegeln – utan för att du känner dig annorlunda. Du tar plats. Du litar på din kropp. Du upptäcker att du klarar saker du aldrig trodde var möjliga.
Äta för att prestera
Mat är inte fienden. Mat är inte en belöning. Mat är bränslet som låter din kropp göra det den är skapad för. Här lär du dig att äta för att blomstra — inte för att krympa.
Hjärtat först
Vi börjar med relationen — till träning, mat, kropp och dig själv. För när hjärtat är på rätt plats blir resten av resan så mycket mjukare. Det här är hälsa som läker, inte håller dig kvar i kontrollen.
För kvinnokroppen.
Jag coachar tjejer och kvinnor utifrån hur kvinnokroppen faktiskt fungerar.
Det betyder att vi tar hänsyn till stress, återhämtning, hormoner, menscykel och energi — istället för att pressa kroppen hårdare hela tiden.
Du behöver inte leva som en fitnessprofil för att få resultat. Utan du behöver vanor som fungerar i ditt riktiga liv.
Från press — till frihet.
Ett nytt perspektiv på kroppen.
Träning som straff
Rörelse som ger dig energi
Mat som fiende
Mat som ger dig kraft
Vågen som domare
Din egen kropp som kompass
Krympa dig själv
Ta plats — och bli stark
Allt eller inget
Små, mjuka steg framåt
Välj din väg hem.
Oavsett var du börjar handlar det om samma sak — att hitta tillbaka till en kropp som är trygg, stark och din.
Kickstart
Dina första steg – utan press.
En enkel 4-veckorsplan för dig som vill börja träna men inte vet var du ska ta vägen. Ingen perfektion, ingen stress – bara struktur som passar ditt liv och ger dig det där första lugnet i kroppen när du vet exakt vad du ska göra.
- ✦4-veckors träningsprogram (gym eller hemma – du väljer)
- ✦Videoinstruktioner till varje övning
- ✦Enkla vardagsrutiner för sömn, rörelse och mat
- ✦Tillgång till hela programmet i Everfit, i din egen takt
- ✦Du kan höra av dig till mig när du behöver
Stark med Torun
Starkare, vecka för vecka.
Sex månader av coaching som verkligen lever med ditt liv. Träning, kost och vanor som anpassas efter din vecka, din kropp och din menscykel. Du har mig vid din sida hela vägen – vi går den här resan tillsammans.
- ✦Personligt anpassat träningsprogram (uppdateras varje vecka)
- ✦Veckovis incheckning via chatt – du skickar, jag ger feedback och justerar
- ✦Kostvägledning anpassad efter dig (inte ett strikt schema)
- ✦Anpassningar utifrån menscykel och energi
- ✦Stöd i sömn, stress och återhämtning
- ✦Tillgång till mig via chatt på vardagar
- ✦Full tillgång till ditt program i Everfit
1:1 Coaching
Full omfamning, hela vägen.
Det djupaste stödet. Daglig kontakt och ett helt individuellt upplägg för träning, kost, mental hälsa och självkänsla. För dig som är redo att göra det här på riktigt – med någon som ser dig varje dag.
- ✦Daglig chatt med mig varje vardag
- ✦Live videosamtal varannan vecka
- ✦Individuellt kostschema byggt bara för dig
- ✦Mental coaching kring självkänsla och kroppsbild
- ✦Prioriterad hjälp och löpande veckoplanering i realtid
- ✦Allt som ingår i Stark med Torun
Hej, jag är Torun.
Jag tror inte att din kropp är ett problem som ska fixas. Jag tror att den är ett hem du har varit borta från ett tag.
“& jag är här för att hjälpa dig hitta tillbaka.”
Jag har själv levt i det. I dietkulturen, i kontrollen, i den utmattande jakten på en mindre version av mig själv. I tron att styrka var något jag måste förtjäna — och att vila var något jag skulle straffas för.
Jag hittade tillbaka genom styrketräning. Inte för att den förändrade min kropp — utan för att den förändrade mig. Den lärde mig att äta för att prestera. Att vila är intelligent. Och att kapacitet känns bättre än kontroll.
Det är det jag vill ge vidare. Inte ett program. Inte en quick fix. Utan en mjukare, sundare väg — den jag själv önskar att jag haft.
Stark Tjej ♡
Varje kvartal ger jag bort en plats i Stark med Torun till en ung tjej som behöver stöd, trygghet och någon som tror på henne.
Ingen prestation. Ingen press att vara duktig. Bara ett varmt rum att börja om i.
För dig mellan 16–22 år som vill bygga styrka, självkänsla och en snällare relation till kroppen.
Stanna kvar
Få min gratis 7-dagars startguide.
Små steg, träningstips, tankar kring kvinnlig hälsa och påminnelser om att du inte behöver göra allt perfekt för att må bra.
Bara ett mjukare sätt att börja.
Du får också mina nyhetsbrev då och då. Avregistrera dig när du vill.